Ponte en forma con la bicicleta elíptica


Si tienes pensado ponerte en forma, tonificar tus músculos o perder peso, no lo dudes, la bicicleta elíptica te va a ser de gran ayuda para conseguir tu objetivo. De todas las máquinas utilizadas en fitness la elíptica es la más competa. Permite realizar un completo entrenamiento de cuerpo entero, similar al esquí nórdico, al…

La importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio


El calentamiento y estiramiento de los músculos es un paso previo fundamental que debemos tener muy en cuenta antes de hacer cualquier tipo de ejercicio ya que con él evitaremos lesiones como esguinces, tendinitis, desgarros, torcerduras… El calentamiento previo consiste en realizar una serie de ejercicios preparando de esta manera nuestros músculos y articulaciones para…